Движение – это жизнь!

История праздника
С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается – всё благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области.
Ещё несколько десятков лет назад люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся. Однако существует немало пробелов в области медицины, которые требуют ежедневной проработки. Для их решения была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), в обязанности которой входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль в их всеобщем соблюдении, оценка ситуации в области здравоохранения и принятие мер для её улучшения.
Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. А начиная с 1950 года, в эту же дату появился Всемирный день здоровья.

Рекомендации ВОЗ
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.
Причём не стоит путать её с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.
Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии.
Недостаточная физическая активность – одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «Движение – это жизнь!».
С этим немаловажным пунктом также связано питание. В настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания ВОЗ рекомендует:
- поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес;
- перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.);
- исключить из питания трансжирные кислоты (высокое их содержание можно обнаружить в кондитерских изделиях (пирожные, торты, вафли, печенье, крекеры, пончики, конфеты), чипсах, майонезе, и т.д.);
- увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов;
- ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.
Соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Елена Логинова, заведующая отделением медицинской профилактики РБ